老化現象の原因を知ってアンチエイジングに役立てましょう

老化現象の原因を知っておけば、アンチエイジングに役立てることができます。まだ老年という年でもないのに、肌にしわができたり、肌がたるんでしまったり、くすんでしまったりというときは加齢以外にも原因があるとみるべきでしょう。加齢のほかに肌の老化現象を引き起こす原因として、糖化という現象があげられます。これは体内のたんぱく質と糖分が結びついてしまうことで起きる現象で、これが起きると年齢にかかわらず肌が老化しやすくなってしまいます。糖化を防ぐためには、砂糖の取りすぎはもちろん、炭水化物の過剰摂取にも注意が必要です。自分は普段から甘いものが嫌いで食べてないから大丈夫、と油断しないようにしましょう。糖分や炭水化物の代わりに積極的に摂取するとよいのは、ビタミン類やミネラル、食物繊維が豊富に含まれている食べ物です。これらの栄養素が豊富に含まれる食べ物の例には、ひえやあわ、きび、はとむぎ、大麦などがあげられます。

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